Studimi, ja si t’i shtoni 14 vjet jetës suaj

Mjafton te perdorni katër rregulla te thjeshta. Mos pini duhan, rregulloni pijen e alkoolit, bëni aktivitete fizike dhe hani katër porcione me fruta e perime ne ditë

Ideja për një jetë te pafundme nuk ekziston, por të jetosh 14 vjet me shumë, tashmë është e mundur. Mjafton te përdorësh katër rregulla te thjeshta. Mos pi duhan, rregullo pirjen e alkoolit, bëj aktivitete fizike dhe ha katër porcione me fruta dhe perime ne ditë. Të paktën ky është konkluzioni i një studimi anglez, publikuar ne revisten “PLOS”, qe e ka konfirmuar gjatesine e jetës duke u mbeshtetur ne katër pikat e zgjidhjes për një ekzistence me te fortë. Sjelljet e sugjeruara nuk kërkojnë një force te madhe, por vetëm një bashkim te thjeshtë. Nga njera anë te privon nga cigarja dhe nga një shishe më pak ne shoqeri dhe, nga ana tjetër, te jep mundësinë te shtosh kohën. Por kujdes, te ndjekesh te katër rregullat nuk do të thotë te largosh te gjithë alkoolin apo te përdorësh pa fund fruta e perime. Një diete pak e ekuilibruar do të kishte një efekt shumë te mirë. Dhe me pas, një shishe me vere here pas here, sipas disa studimeve, mund te ndihmoje me shumë ne anën kardiovaskulare.Studimi

Studimi i revistes është ne përgjithësi interesant, pasi është i pari ne te cilin vijnë te analizuara ne te njëjtën kohe faktore te ndryshëm ne relacion me shendetin. Deri tani, ne fakt, kerkimet nuk kanë pasur ndonjë rezultat shumë të madh, mbi të gjitha kur konsiderohen te njeanshme. Por bashkimi, siç është vënë re, mund te beje ndryshimin. Për te verifikuar efikasitetin e katër rregullave, kerkuesit, te drejtuar nga Kay-Tee Khau ne Universitetin e Kembrixhit, kanë ekzaminuar mes viteve 1993-1997, gati 20 mijë persona ne Norfolk te Britanise se Madhe. Burra dhe gra, te moshes nga 45 deri ne 79 vjeç. Rezultatet qe janë marrë ne përfundim janë nxjerre ne një liste ne vitin 2006. Pjesemarresit, te gjithë me shëndet te mirë, kanë plotësuar një pyetesor dhe ne baze te pergjigjeve qe kanë dhënë, është bërë një renditje e pikeve nga zero ne katër. Numri zero ka qenë për ata qe ishin me te çrregullt me shendetin, si ata qe tymosnin, pinin, nuk bënin sport dhe urrenin frutat e perimet. Për te tjerët është vënë nga një pikë për çdo variant pro jetës. Nuk tymos, një pikë. Të pish maksimumi deri ne 7 shishe me vere ose birre ne jave, një pikë. Të kryesh aktivitete fizike, edhe një pikë tjetër. Niveli yt i vitamines C ne gjak është konstant, pasi përmban pesë porcionet e zhvillimit mes frutave dhe perimeve ne ditë, një pikë me shumë.Rezultatet

Pasi kanë kryer eksperimentimin dhe kanë nxjerre rezultatet ne vitin 2006, kerkuesit kanë konstatuar se individet me pikë zero, kishin një probabilitet për te vdekur shumë me shpejt se ata qe kishin një regjistrim me katër pikë. Nga ana tjetër, për ata qe rrezikonin të kishin një rezultat identik si te paret, është ajo e vdekjes me shpejt se 14 vjet me shumë. Ndërkohë, kerkuesit kanë theksuar se personat te cilët sipas rezultatit kanë pasur katër pikë, rezulton te jetojne 14 vjet me shumë se mesatarja e jetës se tyre te zakonshme. Ne mbyllje, kush nuk ndjek një aktivitet gati te ngjashem si ky, rrezikon te humbase 14 vjet te jetës.